2010年 11月 03日
ちゃージョギング№7 2010.11.3 |
三日前に15km走ったすぐの祝日。
快晴の今日
またまた
大阪城公園ジョギングです
今回は過去最長距離17kmを約2時間弱で走りました
1周目にデジカメを手にコース途中の景色をパチリパチリ
こんな風にまとめました。
①車をロッカー代わりに、いざスタート!
②ここから周回コースへ
③さわやかな秋空
④日に日にイチョウが黄色く!!
⑤ここが一番好きな区間!清々しい!
⑥追手門から外周コースへ
⑦お堀の水面にキラキラ綺麗です
⑧ここは夏場でも日がさえぎられ走りやすい区間
⑨汽車よりも早く!
⑩南側のお堀周辺
⑪この区間、観光客(特に中国の方)が大勢歩くときがあり走りにくいときも!
⑫中央大通り沿いに森之宮交差点までの坂道
⑬森之宮交差点から大阪城公園へ再入
このコースを本日は4週走りました!
本日の成績
■時間・・・9:12am→11:07am (1:54’50’’)
■ペース・・・6’43''分/km
■距離・・・17.06km
■カロリー・・・1023cal
???
「ペース」の計算はどうしてるやろ・・・
・・・とipodに尋ねてみても何も言わず
■カロリー・・・1023cal
消費したのんにはびっくりです
実は次の日曜日、人間ドッグです
いい数値に期待です
快晴の今日
またまた
大阪城公園ジョギングです
今回は過去最長距離17kmを約2時間弱で走りました
1周目にデジカメを手にコース途中の景色をパチリパチリ
こんな風にまとめました。
①車をロッカー代わりに、いざスタート!
②ここから周回コースへ
③さわやかな秋空
④日に日にイチョウが黄色く!!
⑤ここが一番好きな区間!清々しい!
⑥追手門から外周コースへ
⑦お堀の水面にキラキラ綺麗です
⑧ここは夏場でも日がさえぎられ走りやすい区間
⑨汽車よりも早く!
⑩南側のお堀周辺
⑪この区間、観光客(特に中国の方)が大勢歩くときがあり走りにくいときも!
⑫中央大通り沿いに森之宮交差点までの坂道
⑬森之宮交差点から大阪城公園へ再入
このコースを本日は4週走りました!
本日の成績
■時間・・・9:12am→11:07am (1:54’50’’)
■ペース・・・6’43''分/km
■距離・・・17.06km
■カロリー・・・1023cal
???
「ペース」の計算はどうしてるやろ・・・
・・・とipodに尋ねてみても何も言わず
■カロリー・・・1023cal
消費したのんにはびっくりです
実は次の日曜日、人間ドッグです
いい数値に期待です
by charboh_com
| 2010-11-03 18:11
| ジョギング