2013年 07月 14日
ちゃ-ジョギング(夏バテ対策)No.119 ★2013.7.14 |
日々の暑さと仕事場のクーラーとの温度差で
少し夏バテ気味です
大阪マラソンまで、まだ少し日にちがあるとはいえ、
昨年、一昨年のこの時期とは少し違う体の調子
なんか体が重いです。
そして少し焦ります
そんななか休日の日曜日、体を休める手もありましたが
「少しだけ」と今日も大阪城公園へジョギングに来ました
夏バテ原因のひとつに水分のとりすぎがあります。
熱中症を心配するあまり、
水分を多くとりすぎ、
なんか体がダル~くなってしまうんですよね~
わかってはいるものの、水分を口にしたら
ゴックンゴックンと水分の量が多くなってしまうんです
そこで本日は水分と同時にこれを口にしました。
過剰に汗をかいているやろからと
塩分補給です。
今コレにはまってます。
そのせいか今日はあまりしんどくならなかったです。
走り出した時間も遅かったので
距離を抑えたのもあるんですが。。。
そして昼食にも夏バテ対策をとりました!
いつも行くお風呂屋さんで
食べるお昼ご飯のなかから
「ステーキ丼ざるそばセット」1170円
とにかくお肉が食べたかった!!
なんと言っても、ここのお肉は本当に美味しいんです!
ステーキ丼だけやとお汁が付いて930円!
焼き肉屋さんで食べるような美味しいお肉が7枚も入って
この値段です!
焼き肉屋さんでも7枚で930円は普通か安い方かもです。
それにライスとお汁が付いてるので、
これから後輩を焼き肉屋さんに連れていくときは
ここにするかな?!
↓↓クリック↓↓ 「ちゃーぼー日記」ブログランキングUPにご協力をお願いします
少し夏バテ気味です
大阪マラソンまで、まだ少し日にちがあるとはいえ、
昨年、一昨年のこの時期とは少し違う体の調子
なんか体が重いです。
そして少し焦ります
そんななか休日の日曜日、体を休める手もありましたが
「少しだけ」と今日も大阪城公園へジョギングに来ました
夏バテ原因のひとつに水分のとりすぎがあります。
熱中症を心配するあまり、
水分を多くとりすぎ、
なんか体がダル~くなってしまうんですよね~
わかってはいるものの、水分を口にしたら
ゴックンゴックンと水分の量が多くなってしまうんです
そこで本日は水分と同時にこれを口にしました。
過剰に汗をかいているやろからと
塩分補給です。
今コレにはまってます。
そのせいか今日はあまりしんどくならなかったです。
走り出した時間も遅かったので
距離を抑えたのもあるんですが。。。
そして昼食にも夏バテ対策をとりました!
いつも行くお風呂屋さんで
食べるお昼ご飯のなかから
「ステーキ丼ざるそばセット」1170円
とにかくお肉が食べたかった!!
なんと言っても、ここのお肉は本当に美味しいんです!
ステーキ丼だけやとお汁が付いて930円!
焼き肉屋さんで食べるような美味しいお肉が7枚も入って
この値段です!
焼き肉屋さんでも7枚で930円は普通か安い方かもです。
それにライスとお汁が付いてるので、
これから後輩を焼き肉屋さんに連れていくときは
ここにするかな?!
↓↓クリック↓↓ 「ちゃーぼー日記」ブログランキングUPにご協力をお願いします
by charboh_com
| 2013-07-14 23:59
| ジョギング