2011年 01月 04日
ちゃージョギング№12 2011.1.4 |
2011年
初ジョギング!
年末年始の大荒れのお天気から一転、
本日は透きとおるような青空のなか
今朝も大阪城公園へ行ってきました。
(ちょこっとだけ天守閣がのぞいています)
日差しもありましたが、やはり真冬。
ひゃ~~~っとする気温のなか、走っている人、散歩している人もまばらでした。
日曜ジョギングも2周あいたのと、お正月のご馳走に、ついつい食べすぎ飲みすぎの体のため
今日はそこそこにしとこ~って思ってはいましたが、
そこは、闘魂注入したおかげで、予想以上の距離、時間を走ることができました
本日の成績!
初めウォームアップがてらの徒歩
その後ペースを上げ外周3週。
一周するたび車で着替えしたのが、下の表の落ち込みでよくわかります!
最後はクールダウンで又徒歩にしたんですが、
クールダウンしすぎて、寒くなってきたので再スタート!
そんな様子もよくわかる表です!
■時間・・・9:08am→10:56am (1時間46分26秒)
■ペース・・・6’06''分/km(約時速10km)
■距離・・・17.44km
■カロリー・・・1045cal
今年もぼちぼちとがんばろ~~~っと
初ジョギング!
年末年始の大荒れのお天気から一転、
本日は透きとおるような青空のなか
今朝も大阪城公園へ行ってきました。
(ちょこっとだけ天守閣がのぞいています)
日差しもありましたが、やはり真冬。
ひゃ~~~っとする気温のなか、走っている人、散歩している人もまばらでした。
日曜ジョギングも2周あいたのと、お正月のご馳走に、ついつい食べすぎ飲みすぎの体のため
今日はそこそこにしとこ~って思ってはいましたが、
そこは、闘魂注入したおかげで、予想以上の距離、時間を走ることができました
本日の成績!
初めウォームアップがてらの徒歩
その後ペースを上げ外周3週。
一周するたび車で着替えしたのが、下の表の落ち込みでよくわかります!
最後はクールダウンで又徒歩にしたんですが、
クールダウンしすぎて、寒くなってきたので再スタート!
そんな様子もよくわかる表です!
■時間・・・9:08am→10:56am (1時間46分26秒)
■ペース・・・6’06''分/km(約時速10km)
■距離・・・17.44km
■カロリー・・・1045cal
今年もぼちぼちとがんばろ~~~っと
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by charboh_com
| 2011-01-04 16:25
| ジョギング